O QUE É O IOGA?
Professora: Barbara Villegas
Eu sou BrabiOm, venezuelana, professora de Ioga para adultos e Crianças
Vamos lá!!!
Historia
Ioga ou ioga, significa controlar, unir.
Yoga é uma filosofia de vida que tem sua origem na Índia, há mais de 5000 anos, e atualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo..
O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.
Beneficios
- Diminui o estresse e ansiedade
- Promove condicionamento físico
- Facilita o emagrecimento
- Controla a pressão e os batimentos cardíacos
- Alivia dores corporais
- Melhora o sono
Para ter todos os benefícios do Yoga, são necessários pelo menos 3 meses de prática, pois à medida que a pessoa vai praticando a atividade, consegue ter maior consciência corporal e passa a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmônica e equilibrada
Vídeo para iniciantes
